碳水是人體必不成少的能量來(lái)歷，但跟著(zhù)低碳、戒碳風(fēng)潮的顯現，碳水被很多人看成肥胖的首惡，不少人正在飲食辦法上采取不吃大米飯。

　　大米飯行為精造谷物，伙食纖維少，血糖上升速率速，況且它含有的伙食纖維、維生素、花青素養分物質(zhì)正在打磨流程中無(wú)法很好地保存下來(lái)。

　　據衛報，法國的一項切磋創(chuàng )造，與早餐吃更健壯的粗糧的人比擬，早餐造碳水化合物的人被以為皮相吸引力較低。

　　寰宇衛朝氣閉發(fā)表的伙食指南，也曾針對奈何吃碳水這件事給出過(guò)了了提倡，提倡吃低升糖指數食品以及更多的全谷物、豆類(lèi)、蔬菜和生果。

　　全谷物指的是不經(jīng)周密化加工或雖經(jīng)碾磨破裂、壓片等處置，但仍保存完美谷粒所具備的胚乳、胚芽、谷皮及其自然養分因素的谷物。這類(lèi)食品往往擁有強飽腹、低升糖的利益，像糙米飯、燕麥粥，都適宜粗細搭配主食的健壯飲食布局。

　　即日山海景色市場(chǎng)為群多推舉的是十色糙米。要確保谷物多樣化來(lái)歷，己方配比老是煩雜，這款糙米直接配好了粳糙米、黑米主食、紅米、燕麥、紫米、蕎麥米、黑麥米、高粱米、血糯米、藜麥共十種分其余谷物主食，適宜人體必要的粗細搭配比例，讓人吃得養分、吃得科學(xué)，同時(shí)也能更好地保存谷物中的養分物質(zhì)。

　　糙米是指脫去稻殼的米，能最大水平地保存大米養分因素，與精米比擬，糙米口感較為粗拙主食，但食用后飽腹感更強，不升糖，是名副原本的低脂食品，質(zhì)地嚴密。它含有的養分物質(zhì)，不只含有8種氨基酸、16種礦物質(zhì)、21種維生素，還保存大宗伙食纖維，養分特別完美、全盤(pán)、自然。

　　這款十色糙米來(lái)自東北，還含有粗糧中的藜麥。藜麥富含高卵白高伙食纖維，籠絡(luò )國糧農機閉（FAO）切磋以為，藜麥是唯逐一種單體植物即可知足人體基礎養分需求的食品，并推舉藜麥為最適宜人類(lèi)的“全養分食物”，列為環(huán)球10大健壯養分食物之一。美國國度航空和宇宙航行局（NASA）將藜麥列為人類(lèi)改日移民表太空的理念“太空糧食”。

　　另表，這款十色糙米中尚有血糯米和紫米、黑米等，花青素養分因素是淺顯粗糧糙米養分價(jià)錢(qián)的好幾倍，整個(gè)養分價(jià)錢(qián)是白米飯養分價(jià)錢(qián)的八倍，是三色，五色，七色糙米養分價(jià)錢(qián)的3-4倍。

　　十色糙米采用的都是一年只產(chǎn)一季的新米，產(chǎn)地來(lái)自東北松嫩平原的黑土地，這里泥土肥饒，由山泉水灌溉，水質(zhì)純凈無(wú)污染，土地條目?jì)?yōu)秀，適合植物發(fā)展。每一顆糙米都是現磨現脫殼，保存了麩質(zhì)和胚芽的胚芽米，不擲光不打蠟不染色，沒(méi)有陳米更沒(méi)有碎米。

　　出鍋就能聞到一陣清甜的米香味，吃起來(lái)軟糯清甜有宗旨，每一口都能覺(jué)獲得滿(mǎn)滿(mǎn)的谷物幽香。

　　行為高伙食纖維谷物，十色糙米食用后飽腹感強，盡頭適合尋覓健壯生計、必要控糖或減脂的人群。用十色糙米取代守舊主食，其充裕的伙食纖維也有幫于加強飽腹感，幫幫食用者更好地控糖、裁減碳水攝入。倡導專(zhuān)家嘗嘗把主食換成它