1.米飯：米飯動(dòng)作常見(jiàn)的主食之一，含有碳水化合物和淀粉，能夠很速被人體羅致和消化，轉化為能量。

　　2.南瓜：南瓜中含有較多淀粉，能夠動(dòng)作主食來(lái)食用。南瓜尚有維生素和炊事纖維，能夠鼓動(dòng)腸道蠢動(dòng)，加強腸道消化成效，改革便秘。此表，南瓜還能夠清熱、驅蟲(chóng)。

　　3.幼米粥：幼米粥比擬軟爛，且擁有養胃后果，不會(huì )對胃出現較大刺激，便于人體消化，也能夠動(dòng)作主食。熬造幼米粥的時(shí)分能夠參與紅棗、枸杞等配料。

　　除以上相對常見(jiàn)主食表，尚有紅薯、饅頭。每餐需求攝入主食，保衛生涯所需，但主食攝入量弗成過(guò)多，省得消化不良。除了主食除表，還要攝入脂肪、卵白質(zhì)、糖分，擔愛(ài)護分平衡。一日三餐應法則飲食。

　　驗孕棒能夠正在同房后18天、月經(jīng)延遲的第3~5天運用。驗孕棒的最佳運用工夫是同房后18天，或者是月經(jīng)延遲3~5天。要是過(guò)早測試，恐怕會(huì )有測試結果反對的處境。此表，膀胱憋尿太多，導致尿液稀釋恐怕會(huì )導致測試結果呈假陰性。因為與驗孕棒比擬，抽血檢測的無(wú)誤度更高，要是憂(yōu)慮顯示差錯，也能夠到病院舉行抽血檢測。

　　頸部肌肉拉伸陶冶：1、垂頭仰頭陶冶，挺直腰背，坐正在椅子上，盡恐怕垂頭使下頜碰著(zhù)胸部維系5秒，然后仰頭至能看到頭頂上方的天花板，維系5秒。反復10次。剛做完手術(shù)的患者謹慎不要過(guò)分仰頭。2、頸部側傾陶冶：將右側耳朵盡恐怕靠近右肩，維系5秒；然后將左側耳朵盡恐怕靠近左肩，維系5秒。反復10次。3、頸部動(dòng)彈陶冶：將右側下頜盡恐怕貼正在右肩上主食，維系5秒；將左側下頜盡恐怕貼正在左肩上，維系5秒。反復10次。4、站立時(shí)垂頭看腳尖：維系站立位，垂頭看右腳尖，維系5秒；維系站立位，垂頭看左腳尖，維系5秒。反復10次。5、頭手體前屈：雙手交叉置于頭后，平緩下壓面部向下維系5秒；然后用雙手拇指抵住下頜，平緩抬起面部向上維系5秒。反復10次。6、頭兄弟下側傾，用右手扶住左側頭頂，戮力向右拉伸，耳朵親熱右肩，維系5秒，用左手扶住右側頭頂，戮力向左拉，使耳朵親熱左肩維系5秒。反復10次。7、頭手配合足下回頭，將右手置于左面頰，向右回頭維系5秒；將左手置于右面頰，向左回頭維系5秒。反復10次。8、頭手配合站立，垂頭看腳尖，用右手扶住右側頭頂，平緩下壓頭部，垂頭看右腳尖，維系5秒；用左手扶住左側頭頂，平緩下壓頭部，垂頭看左腳尖，維系5秒。反復10次。

　　向前伸舌陶冶：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍張開(kāi)嘴，并盡恐怕向前伸舌。反復20次。陶冶時(shí)需求謹慎頸部固定不動(dòng)，避免前身剛做完手術(shù)的患者伸舌時(shí)不要過(guò)分使勁。2、向前上方伸舌陶冶：稍稍張開(kāi)嘴，盡恐怕伸舌，并卷起舌尖。反復20次。3、向前下方伸舌陶冶：稍稍張開(kāi)嘴，盡恐怕伸舌，并下壓舌尖。反復20次。4、舌的足下運動(dòng)：發(fā)出“一”時(shí)的口型，舌尖足下擺動(dòng)至嘴角。反復20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相似摩擦上下磨牙。反復20次。6、舌尖抵住面頰：用舌尖抵住面頰并振起。反復20次。7、舌頭觸碰牙齦：用舌頭瓜代觸碰上下牙齦，每次維系3秒。反復20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上順著(zhù)上顎的弧度卷舌。反復20次。

　　手部運動(dòng)?，F正在最先舉行第一步手部運動(dòng)，謹慎維系肘部伸直，手心朝上，雙臂盡量向前伸長(cháng)；正在此形態(tài)下緩緩握拳；緩緩翻開(kāi)拳頭；正在張開(kāi)手的形態(tài)下，手部向手背反向伸長(cháng)，此時(shí)謹慎手腕不要彎曲；抬起雙手直至看不見(jiàn)手背；盡恐怕使勁張開(kāi)五指；合攏手指；現正在放下雙手停滯片霎?，F正在反復一遍。肘部伸直，手心朝上，雙臂盡量向前伸長(cháng)，正在此形態(tài)下緩緩握拳；緩緩翻開(kāi)拳頭；正在張開(kāi)手的形態(tài)下，手部向手背反向伸長(cháng)，此時(shí)謹慎手腕不要彎曲；抬起雙手直至看不見(jiàn)手背；盡恐怕使勁張開(kāi)五指；合攏手指；現正在放下雙手停滯片霎。

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