#你減肥時(shí)吃主食嗎# 你有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)自身把自身餓死的病例？我沒(méi)見(jiàn)過(guò)但我見(jiàn)過(guò)不吃主食把自身送進(jìn)icu的病例。人的大腦沒(méi)有糖原貯存，其供能一律依賴(lài)血糖。而主食中的碳水化合物則是血糖的緊要源泉。正在不枯瘦的條件下主食，人若是不吃主食主食，還能通過(guò)肝糖原認識維護血糖平均。但人若是仍然相當枯瘦，沒(méi)有肝糖原可供認識冰球突破豪華版網(wǎng)站，此時(shí)人再不吃主食，就容易發(fā)作低血糖。而吃緊的低血糖對人腦的抨擊是致命的，不死也殘?？v使可能幸運保住生命，也有不妨對腦結構出現不行逆的毀傷。生機大多能通達：靠不吃碳水的步驟減肥是不科學(xué)的冰球突破豪華版網(wǎng)站主食，真正科學(xué)的減肥步驟是調理飲食組織+運動(dòng)。將一面精糧交換為粗糧主食，低落碳水的升糖指數，低落進(jìn)食后的血糖峰。血糖峰降低后，胰島素滲出也會(huì )隨之降低，脂肪轉化也會(huì )相應降低。這才是科學(xué)減肥的不二秘訣。

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